Avec l’âge, préserver sa souplesse devient plus difficile. Pourtant, entretenir une routine quotidienne pour travailler ses muscles permettrait de prévenir le risque de nombreuses pathologies. Voici ...

Le stretching est une pratique visant à étirer les muscles de manière progressive pour améliorer leur mobilité, prévenir les blessures et favoriser la récupération. Dans ce stage, l'accent est mis ...

Envie de gagner en souplesse ? Voici 6 exercices de yoga à inclure dans votre routine sportive. Ce n’est plus un secret pour personne : le yoga postural, comprenant un large éventail de postures, est ...

S’étirer chaque jour pourrait être le secret d’un vieillissement en douceur. Yoga, pilates, qi-gong : en cultivant votre souplesse, vous entretenez vos articulations, améliorez votre équilibre et ...

Idéal pour se renforcer en douceur, pour améliorer sa souplesse et sa coordination, l’aqua yoga est un sport dans l’eau qui tonifie l’ensemble du corps après 50 ans. L’aqua yoga est une discipline ...

Comment améliorer sa souplesse et dire adieu aux raideurs? Avec le temps, quelques kilos en trop ou un manque d'exercice, vous avez fini par vous dire que la souplesse, ce n'était plus pour vous. Et ...

Inspirée des échauffements de la danse classique, la barre au sol permet de travailler ses muscles en profondeur et d'améliorer sa souplesse sans solliciter les articulations. Un moment de reconnexion ...

[VIDÉO] Être souple permet de se protéger des blessures. Avec l'âge et le manque d'activité physique, nos muscles perdent de leur souplesse. Le test de Schober permet de pouvoir mesurer sa flexibilité ...

Le yoga a de nombreux bienfaits puisqu’il permet de renforcer ses muscles, d’améliorer sa souplesse ainsi que sa respiration et favorise la détente. Toutefois, selon un expert, un style de yoga serait ...