Pourquoi l’élastique est si efficace pour les bras Contrairement aux poids classiques, l’élastique offre une résistance progressive. Plus vous tirez, plus l’effort augmente. Résultat : les muscles ...

Les bras sont dits chauve-souris lorsqu’il y a un relâchement de la peau au niveau des muscles situés derrière le haut du bras. Et il est tout à fait possible de muscler et de raffermir cette zone.

Redoutablement efficace pour renforcer les triceps, cet exercice de Pilates au mur est idéal pour raffermir les bras et limiter l’effet « ailes de chauve-souris » après 50 ans. Debout face au mur, vos ...

Avoir des bras fermes et dessinés est probablement l’un des objectifs physiques les plus répandus. La coach de fitness de renom Sissy Mua révèle dans les colonnes de Gala.fr ses trois exercices ...

Au quotidien, nous sollicitons en permanence nos bras. Ils nous servent à porter nos packs d'eau et nos sacs de courses, de sport, de voyage... Si vous souhaitez bichonner et raffermir également la ...

À l’approche de la quarantaine ou de la cinquantaine, de nombreuses femmes constatent que leur corps réagit différemment à l’effort et aux blessures. Edwina Jenner, une coach sportive américaine ...

Sans doute l'un des exercices de musculation les plus connus, la série de pompes se révèle efficace et ne nécessite aucun matériel. L'utilisation d'un ballon de gym stabilise davantage le corps. Pour ...

Découvrez le secret de Gisele Bündchen pour des bras musclés et une peau raffermie après 40 ans. Suivez ses conseils pour des biceps dessinés et une silhouette tonique. Journaliste depuis plus de 15 ...

Dites adieu à l'effet chauve-souris grâce à ces 3 exercices ciblant et renforçant efficacement les triceps, responsables du relâchement cutané des bras. Ce sont des extensions de triceps au-dessus de ...

Après 50 ans, cette routine Pilates ciblée de quelques minutes suffit pour dire adieu aux "bras de chauve-souris" et tonifier la zone. Passer le cap de la cinquantaine n'est pas toujours facile. En ...