Idéal pour muscler la sangle abdominale, cet exercice dynamique qui change de la planche de gainage, est particulièrement ...

Le secret pour avoir un ventre plat ? Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial ! L’objectif : réduire les aliments transformés, limiter les sucres rapides, et privilégier les fibres, les ...

Très efficace pour muscler les abdominaux, cet exercice de Pilates peu connu est pourtant un mouvement incontournable à ...

Très efficace pour solliciter les muscles profonds, le Roll Up aide à renforcer la sangle abdominale et à affiner le ventre, ...

L'exercice physique qui plaît aux amoureuses de fitness porte un nom : la marche du crocodile. Derrière cette appellation ...

Apprenez comment le Pilates peut favoriser la perte de poids et sculpter votre silhouette grâce à 3 exercices ciblés pour tonifier vos abdos et affiner votre taille. Ces trois exercices aident à ...

Fini les abdominaux crunchs difficiles à faire et répétitifs, cette coach sportive diplômée a développé une routine ...

Découvrez le type de planche qui protège le dos et sculpte le ventre. Une méthode simple, efficace et surprenante !

Vous rêvez de bénéficier des bienfaits d'une séance de Pilates Reformer, mais vous ne pouvez pas vous permettre financièrement ? Pas de souci, certains mouvements peuvent être reproduits chez vous ...

Après 55 ans, les exercices debout surpassent les appareils de gym pour renforcer les abdominaux et affiner la taille. Un entraîneur personnel a d’ailleurs dévoilé les cinq mouvements les plus efficac ...

Pas besoin de souffrir pour tonifier le ventre et renforcer le tronc. Le gainage sur les genoux offre tous les bénéfices de la planche classique, avec moins de pression sur les articulations. Focus.