Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Thực hiện bài tập kéo giãn 5 phút mỗi đêm giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm cân hiệu quả. Tư thế em bé: 45 giây Tư thế yoga thư giãn này nhẹ nhàng kéo giãn phần lưng dưới, hông và đùi trong khi khuyến ...

Tập thể dục không phải lúc nào cũng là chạy trên máy chạy bộ hay nâng tạ nặng. Cho dù bạn là một người chuyên nghiệp hay một người chỉ vừa mới bước vào thế giới thể hình, điều quan trọng là ...

Gập bụng giúp giảm mỡ bụng, tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế, đồng thời hỗ trợ hiệu quả cho các bài tập khác và duy trì sức khỏe tốt.

Chạy tại chỗ, nhảy dây như jumping jacks là những bài tập aerobic giúp đốt cháy năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả. Aerobic là ...