Nhiều người cảm thấy xấu hổ khi bị đầy hơi hoặc xì hơi trong lúc tập cơ bụng hoặc tập yoga. Đây là phản ứng sinh lý khi áp ...

Bên cạnh việc chọn đúng khung giờ hợp lý, bạn cần điều chỉnh thêm khẩu phần ăn uống để việc tập bụng hiệu quả hơn. Thời điểm tập luyện đóng vai trò rất quan trọng, và nếu chọn sai giờ ...

Gập bụng giúp giảm mỡ bụng, tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế, đồng thời hỗ trợ hiệu quả cho các bài tập khác và duy trì sức khỏe tốt.

Cả 4 động tác đều tác động vào bụng, tuy nhiên mỗi động tác lại cho hiệu quả trực tiếp vào từng nhóm cơ khác nhau. Trong tất cả các bài tập siết mỡ bụng, gập bụng vẫn là động tác cho tác ...

Leg Raise là bài tập bụng dưới giúp giảm mỡ hiệu quả mà cách thực hiện lại vô cùng đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có hiểu biết sâu hơn về bài tập này cũng như những lưu ý cần ...

3 bài tập sau giúp bạn đốt mỡ vùng bụng nhanh nhất. Các bài tập bụng là một phần quan trọng của bất kỳ thói quen tập thể dục nào, đặc biệt khi mục tiêu là giảm mỡ bụng dư thừa. Một cơ lõi ...

Ngoài bài tập gập bụng quen thuộc, huấn luyện viên 9X gợi ý 3 bài tập sau đây, có ưu điểm củng cố sức mạnh vùng cơ core, cải thiện độ săn chắc cho vùng bụng dưới, cơ bụng chéo hai bên, giúp vòng hai ...

Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn có thể tham khảo 5 loại nước ép dưới đây. Nước ép bầu hỗ trợ giảm mỡ bụng Quả bầu chứa ít calo và có hàm lượng nước cao, giúp giải độc cơ thể và loại ...