Ahora, desciende hasta la posición inicial y repite. Realiza de 12 a 15 repeticiones, 3 o 4 series. Incluye los ejercicios para el core en un plan de entrenamiento equilibrado Si quieres fortalecer la ...

El lunge es otro ejercicio básico de las series de fuerza sencillo de ejecutar, pero en el que hay que ser precisos con el movimiento. Se parte de la postura de pie con los pies juntos y se da una ...

El entrenamiento del core se convirtió en una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios, ya sea para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones o simplemente fortalecer el abdomen.

Por eso cada vez más mujeres se deciden a integrar las pesas en su rutina de ejercicios. Atrás quedaron mitos como el de que las rutinas de fuerza son solo para hombres porque dan mucho volumen y ...

Además, lo que se busca con estos ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio es elevar la temperatura para que los músculos y las articulaciones se pongan en funcionamiento y estén ...