Y también fortalecer la elasticidad de tu suelo pélvico 😌. Sin duda el mejor ejercicio, comenta “yo” si quieres más ejercicios como este (para el abdomen, glúteos, muslos, cadera y suelo pélvico) 💪🏻💖 En este video es IMPORTANTE: 🔹Los pies juntos, abrimos las rodillas hacia los lados hasta una amplitud cómoda. 🔹Bajamos y subimos la pelvis con un movimiento ondulante, evitando una curvatura excesiva en la zona lumbar. 🔹Al elevar la pelvis, contraemos los glúteos y dirigimos las rodillas hac
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