La plancha baja con rotación fortalece tu core, mejora la estabilidad y activa los músculos profundos del abdomen, hombros y espalda. Es un movimiento completo que desafía tu equilibrio y mejora tu postura.  ✨ Hazlo lento y controlado — la clave está en la técnica.  ¡Descubre todo lo que Geras Gym tiene para ofrecerte en nuestra página web!  https://gerasgym.com/ . . . .  Música: https://www.epidemicsound.com/ | Geras Gym CR | Facebook
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