Training Thérapie | KINÉ | SCIENCE | PERFORMANCE on Instagram: "La musique à l’entraînement, c’est un cheat code… mais un cheat code légal. Les études montrent que ça peut augmenter un peu la performance : meilleure motivation, effort perçu plus faible, plus de “flow”. Tu peux check la meta-analyse de Terry parue en 2020, c’est super intéressant 🧬. Et (malgré un niveau de preuve plus bas, mais un protocole sympa), l’étude de Clark parue en 2021 au sujet de la course à pied. T’as vu, même sur un
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Ludivine Meytre | Mouvement & Énergie au quotidien ✨ on Instagram: "Hello mes petits lutins des bois ❄️ Comment ça va vous par ici ? Oui, oui c’est l’hiver. Le vrai. Celui où la motivation préfère rester sous la couette et celui où j’aimerai me téléporter direct en été 🤌🏽😂 Je vous en parle plus longuement en newsletter (à retrouver gratuitement sur Substack, tous les vendredis !) mais je voulais vous en toucher 2 mots ici aussi : La motivation, c’est sympa… mais c’est capricieux. Elle est là
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Ludivine Meytre | Mouvement & Énergie au quotidien ✨ on Instagr…
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Passer de plusieurs mois à 0km de course à cause d’une periostite, à un volume sympa en seulement 8 semaines, ce n’est pas un miracle. C’est une stratégie. Et dans le cas de Manon, tout s’est joué sur 3 points clés. D’abord, l’adaptation de l’entraînement. On n’a pas supprimé la course, on l’a ajustée. Reprise avec un tout petit volume, baisse de l’intensité, et surtout mise en place de formats marche/course pour continuer à exposer le corps à la contrainte sans dépasser sa capacité actuelle. L’
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