💌 Kommentiere mit ISG und erhalte mehr Infos in dein Postfach 👋 Schmerzen im ISG können sehr vielseitig sein. Probiere diese Übungen um dir selbst zu helfen 🙏🙂 - Übung 1: Beine nach links und rechts schwenken/kippen (mind. 15 Wdh. pro Seite) - Übung 2: Becken kippen in Rückenlage (mind. 15 Wdh.) - Übung 3: Gestreckten Bein in Bauchlage nach oben (mind. 15 Wdh. pro Seite) - Übung 4: Bridging mit Ball oder Kissen zwischen Beinen (mind. 15 Wdh. pro Seite) Führe alle Übungen mindestens in drei S
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1K viewsDec 21, 2024
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Hast du immer wieder Beschwerden im Bereich des ISG? Ist dein ISG ständig blockiert und du kannst dich im Alltag nicht frei bewegen? Im Video zeigen wir dir eine Mobilisations-Übung, um dein ISG wieder zu mobilisieren. Führe die Übung 2-3 Minuten täglich durch, bis deine Beschwerden gelindert sind. Hast du Fragen zu der Übung? Suchst du für andere Beschwerden Mobilisationsübungen? Dann schreib uns in die Kommentare :-) Kinesiology Tape Anlage zur Entlastung des ISG: ➤ https://youtu.be/Tc9TIUohaK
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Hast du immer wieder Beschwerden im Bereich des ISG? Ist dein ISG s…
3.1K views2 weeks ago
FacebookBodyTape
ISG Blockade einfach lösen 😮‍💨 Probiers mal! 🍀Was du kennst noch nicht meinen Guide gegen ISG Probleme? 🧐 Check unbedingt den Link in meinem Profil! #isg #iliosakral #untererrücken #rücken | Physiohealth - Praxis für Physiotherapie & Personal Training
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ISG Blockade einfach lösen 😮‍💨 Probiers mal! 🍀Was du kennst noc…
283 viewsOct 12, 2024
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ISG PROBLEME⁉️ 🔸 Drücke auf „speichern“, damit du die Übung mit in dein Mobility Training einbauen kannst! 💡 Das Iliosakralgelenk (ISG) verbindet den unteren Abschnitt der Wirbelsäule mit dem Becken. Sehr häufig neigen Personen in dem Bereich zu Steifheit - oft ist dann die Rede von einer „ISG Blockade“. ➡️ Dabei kann das ISG gar nicht❌ wirklich blockieren, da es nur wenige mm Bewegung zulässt - vielmehr sorgen feste steife umliegende Strukturen für dieses blockierende Gefühl, was auch häufig
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ISG PROBLEME⁉️ 🔸 Drücke auf „speichern“, damit du die Übung …
90.6K viewsJan 23, 2025
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ISG-BLOCKADE⁉️ 🔸 Speichere das Video, damit du die Übung immer wieder nachmachen kannst🙌🏼 💡 Das ISG verbindet verbindet das Kreuzbein mit dem Darmbein - also grob: die Wirbelsäule mit dem Becken! Sehr häufig plagen Personen über Beschwerden in diesem Bereich wie Gesäßschmerzen, Hüftprobleme, untere Rückenschmerzen, die runter ins Gesäß führen oder auch ein „verklemmtes“ Gefühl im Becken! ➡️ Viele sprechen in dem Zusammenhang oft von einer „ISG-Blockade“. Dabei hat das ISG nur wenige mm Beweg
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ISG-BLOCKADE⁉️ 🔸 Speichere das Video, damit du die Übung immer …
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ISG Blockade selber lösen: Effektive Übungen
ISG Blockade selber lösen: Effektive Übungen
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