🎯 "Braccia a tendina? Non con questi 2 esercizi super efficaci che puoi fare a casa, anche se hai dolore alla cervicale!" Quante volte hai rinunciato ad allenare le braccia per paura di peggiorare il dolore cervicale? So esattamente come ti senti, ma ho la soluzione perfetta per te! 💪 Ho creato questi 2 esercizi specifici pensando proprio a te che: • Non hai molta forza nelle braccia✔️ • Soffri di cervicale✔️ • Vuoi braccia toniche ma femminili✔️ Il segreto? Movimenti controllati che non stres

9.7K views · 284 reactions | Visto il prolungamento del periodo di permanenza a casa ho creato un piccolo tutorial di esercizi preventivi per chi vuole mantenere in buona salute la propria cervicale. Avete solo bisogno di una sedia e di un po’ di motivazione  #iorestoacasa | Dr. Luca Tapparo | Facebook

497K views · 5.8K reactions | ‍⚕️Lo sapevi che puoi migliorare la...

CONOSCI IL PIÙ POTENTE ESERCIZIO PER LE TUE SPALLE 🔥⁉️ È vero, anche per le spalle ci sono tantissimi esercizi, ma questo per me è più potente ed efficace! È l’esercizio con le mani al tavolo. Non so se l’hai mai sentito ora ti spiego tutto. Ha moltissimi benefici tra cui👇🏻 • scioglie le tensioni nelle spalle e nella parte alta della schiena • scioglie le tensioni tra le scapole • allevia dolori e tensioni nella zona cervicale • allevia e previene mal di testa • migliora la postura Come farlo

✨Questi 5 semplici esercizi ti aiuteranno a correggere e migliorare la tua postura, ad alleviare la tensione dai muscoli della schiena e dalle articolazioni, ad attivare la circolazione sanguigna e a migliorare la mobilità delle spalle. aprire il torace e alleviare la tensione dalla zona diaframmatica. ‼️Questi esercizi saranno particolarmente utili per le persone con uno stile di vita sedentario! È possibile eseguirlo stando seduti su una sedia. 2-3 serie da 10-15 ripetizioni👍 #postura #cervic

64K views · 31K reactions | Inizia la giornata con mini programma per te! Una semplice routine di esercizi al mattino può migliorare la postura, ridurre la gobba del bisonte e darti energia per tutto il giorno. Non serve molto — solo costanza. Comincia domani mattina. Il tuo corpo ti ringrazierà! #vivereamontaione #yogaamontaione #postura #cervicale #maldischiena #eserciziposturale #posturasbagliata #eserciziperlaschiena #ginnasticaposturale #postura | Tati Yoga | Facebook