健康情報コレクション on Instagram: "寝方しだいで変わる体の豆知識5選 ① 姿勢は人によって合う合わないがある 寝る姿勢は体格・クセ・体調によって感じ方が変わります。 今回紹介したメリット・デメリットは「一般的に言われる傾向」であり、絶対ではありません。 ② その日の体調で寝方を変えるのもOK 肩こりが強い日は仰向け、胃が張る日は左向きなど、 体の状態に合わせて自然に姿勢を変えていくのが負担の少ない寝方です。 ③ 自然と一番楽な姿勢に戻る人がほとんど 睡眠中は無意識に向きを変えるため、 一晩ずっと同じ姿勢をキープしなくても大丈夫です。 ④ 無理に直そうとしなくてOK 「この姿勢が正しい」というものはなく、 無理に固定すると逆に体がこわばることもあります。 ⑤ 枕・マットレスとの相性も大きい 姿勢そのものよりも、寝具との相性で負担が変わることも多いです。 「最近首が疲れる」「腰が重い」など感じたら寝具の見直しもおすすめ。 ・・・・・・・・・・・・・ ご視聴ありがとうございます。 フォローで次の投稿もチェックできます。 あとで見返す場合は「保存」も忘れずに！ #健康 #雑学
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