Como viver o dia seguinte depois de dormir mal #sono #insonia #dormir
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➡️ INSÔNIA CRÔNICA Dificuldade para dormir há mais de três meses tem nome: #insôniacrônica. E uma revisão publicada no Sleep Medicine Reviews mostrou riscos que vão muito além do #cansaço. Quem tem insônia crônica apresenta risco 26% maior de AVC, porque o estado de alerta constante eleva cortisol, pressão arterial e inflamação, favorecendo o acúmulo de placas nas artérias. Em análise com 3,1 milhões de pessoas, o risco de #Alzheimer foi 43% maior: o sono profundo ativa o sistema glinfático, res
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